Pürüzsüz Cilt İçin Ne Yapmalı?

Canlı ve pürüzsüz cilt görünümüne sahip olmak pek çok kişinin hayali. Ancak stres, düzensiz yaşam tarzı, yanlış cilt bakımı ve çevresel faktörler cildin zamanla matlaşmasına ve pürüzlü bir görünüme bürünmesine neden olabilir. Cilt sağlığını geri kazanmak ve doğal bir ışıltı yakalamak içinse doğru bir cilt bakımı rutini oluşturulabilir. Eğer siz de sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilt için neler yapmanız gerektiğini merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Pürüzsüz Cilt İçin Ne Yapmalı?

“Pürüzsüz bir cilt için ne yapmalı?” sorusunun yanıtını merak ediyorsanız aşağıdaki önerilere göz atabilirsiniz: 

• Su içmek cildin elastikiyetini artırır ve kuruluk, pürüzlülük gibi kötü cilt görünümüne ve cilt kusurlarına neden olabilecek durumların önüne geçmeye yardımcı olur. Bu nedenle susuz kalmamaya dikkat edilmelidir.

• Yeterli miktarda uyumak, cildi güzelleştirmenin en etkili yollarından bir tanesidir. Uyku sırasında kan akışı ve kolajen üretimi artar. Aynı zamanda uykuda vücut kendini onardığından güneş ışınlarından kaynaklı UV hasarı, cilt lekeleri, kırışıklıklar ile mücadeleyi desteklemek adına uykusuz kalmamaya özen gösterilebilir.

• Düzenli egzersizin cilt bileşimini daha sağlıklı bir hale getirebileceğini, böylece daha pürüzsüz ve genç görünen bir cilde sahip olmayı kolaylaştırabileceğini gösteren çalışmalar mevcuttur. Bu nedenle güzel cilt için düzenli olarak egzersiz yapmakta fayda vardır.

• Vücudun içeriden ve dışarıdan tütün dumanına maruz kalması erken yaşlanmaya, kırışıklıklara, akne ve sedef hastalığı da dahil olmak üzere cilt bozukluklarına neden olabilir. Ayrıca tütün kullanımı cildin kendini onarma mekanizmalarına da zarar verir. Pürüzsüz cilt için mümkünse sigara ve diğer tütün ürünlerinden uzak durulmalıdır.

• Alkol tüketimi de cilt hasarı, dehidrasyondan kaynaklı kuruluk, erken yaşlanma gibi sorunları beraberinde getirebildiğinden uzak durulması gereken alışkanlıklar arasındadır.

• Yüzü pürüzsüzleştirme amacıyla cilt bakımı rutini oluşturmak ve cilt tipi ile uyumlu bakım ürünlerini kullanmak da oldukça önemlidir. Düzenli yüz yıkama jeli veya köpüğü kullanımı, sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilt için maske ve peeling kullanımı, nemlendirici krem kullanımı önerilebilir. Vücut için kuru fırçalama yoluyla ölü derinin uzaklaştırılması da cildi pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur. Gözenekli cilt yapısı söz konusu ise profesyonel cilt bakımı uygulamalarına başvurulabilir ve uygun nitelikteki cilt bakım ürünlerinin kullanımı tercih edilebilir.

• Sağlıklı beslenme cilt de dahil olmak üzere tüm vücuda fayda sağlar. Bir kişi çok iyi bir cilt bakım rutinine sahip olsa dahi sağlıksız ve dengesiz beslendiği sürece cilt sağlığı olumsuz etkilenmeye devam eder. Bu nedenle beslenmeye gereken özen gösterilmelidir.

   

Cildi En Çok Ne Güzelleştirir?

Günlük beslenme rutininizde yer verdiğiniz bazı besinler, cildin ihtiyacı olan vitamin, mineral ve antioksidanları sağlayarak daha canlı, parlak ve pürüzsüz bir görünüm elde etmenize yardımcı olabilir. Sivilcesiz ve pürüzsüz bir cilt için tüketebileceğiniz bazı besinler şunlardır: 

• Yağlı balıklar: Yüksek omega 3 içeren somon, uskumru gibi yağlı balıklar cildin sağlıklı, esnek ve nemli kalmasına yardımcı olur.

• Avokado: Sağlıklı yağlar içeren avokado pürüzsüz yüz görünümü elde etmenizi kolaylaştırabilir, cilt elastikiyetini artırabilir ve daha sıkı bir cilde sahip olmanıza katkıda bulunabilir.

• Ceviz: Vücudun kendi başına üretemediği esansiyel yağları ve de omega 3 yağ asitlerini içeren ceviz, cilt sağlığının geliştirilmesine katkı sağlayabilir ve iltihabı azaltabilir.

• Bitter çikolata: Kakaonun antioksidan etkileri nedeniyle her gün küçük bir miktar yüksek kakao oranına sahip bitter çikolata tüketmek cildin daha pürüzsüz ve dayanıklı olmasına katkıda bulunabilir.

• Yeşil çay: Yüksek antioksidan içerikli bir bitki olan yeşil çay cildi hasara ve yaşlanmaya karşı korumaya yardımcıdır.

• Taze meyve ve sebzeler: Yüksek oranda C vitamini içermeleri ve beta karoten, lutein, likopen gibi antioksidan bileşenlerle dolu olmaları nedeniyle taze meyve ve sebzeler sağlıklı bir cildin olmazsa olmazlarıdır. Özellikle de domates, brokoli, tatlı patates, biber, kırmızı üzüm gibi besinler cilt sağlığının geliştirilmesinde oldukça etkili olabilir.

Pürüzsüz, sağlıklı ve aynı zamanda temiz cilt görünümüne kavuşmak için düzenli bakım şarttır. Doğal peeling tanecikleri ile haftalık derinlemesine cilt temizliği yaparak cildinizi kir ölü derilerden arındırabilirsiniz. Ek olarak “Evde Derinlemesine Cilt Temizliği Nasıl Yapılır?” başlıklı diğer içeriğimize de göz atarak cilt bakımı ile ilgili daha detaylı bilgiler edinebilirsiniz.