Sebum Nedir ve Ciltteki Sebum Nasıl Dengelenir?

Son zamanlarda cildinizin eskisine oranla daha yağlı olduğunu hissediyorsanız bunun nedeni ciltteki sebum artışı olabilir. Normalde sebum, cilt hücreleri tarafından doğal olarak üretilen bir salgıdır. Aşırı üretimi ciltte yağlanmaya ek olarak gözeneklerin tıkanmasına, parlamaya ve sivilce gibi cilt kusurlarının ortaya çıkmasına yol açabilir. Sebum salgısı hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar ile “Sebum nedir?”, “Sebum neden artar?” ve “Sebum üretimi nedir?” gibi soruların cevapları için içeriğimizi okumaya devam edin…

Sebum Nedir, Ne İşe Yarar?

Ciltteki yağ bezleri tarafından üretilen ve cilt yüzeyinde yağlı mumsu bir tabaka yaratan bileşen sebum ne demek sorusunun cevabı olabilir. Peki, ciltteki sebum nedir? Ciltteki sebum; trigliseritler, mum esterleri ile skualen ve kolesterol gibi lipidlerden oluşur. Kıl kökleri aracılığı ile cilt yüzeyine salgılanır. Cilde kendine has yumuşak, esnek ve nemli bir doku kazandırır. Ayrıca cilt yüzeyinde koruyucu bir bariyer oluşturarak cildi enfeksiyona neden olan mikroorganizmalara ve ciltte hasar meydana getiren çevresel faktörlere karşı korur. Ciltteki nemi hapsederek buharlaşmasını engeller ve cildin nemli kalmasına yardımcı olur. Güneşin zararlı ışınlarına ve kimyasallara maruz kalma gibi çevresel hasarlara karşı da koruma sağlayabilir. E vitamini gibi antioksidanlar içerir ve bu sayede serbest radikallerin etkisini azaltarak kırışıklık ve ince çizgilerin oluşumunu yavaşlatabilir. Cildin pH dengesinin düzenlenmesinde de önemli rol oynar.

Sebum Üretimi Neden Artar?

Sebum üreten yağ bezleri, cildin dermis adı verilen orta tabakasında yer alır. Bu yağ bezleri, sebosit olarak adlandırılan ve görevi sebum üretmek olan hücrelerden meydana gelir. Sebositler, lipid damlacıkları şeklinde sebum üretir ve yağ bezleri içinde depolar. Bazı durumlarda sebum üretimi aşırı artabilir. Cilt hücrelerinden sebum sentezi, hormon seviyelerinden etkilenir. Testosteron, yağ bezlerini uyararak sebum üretimini teşvik ederken östrojen baskılar. Bu durum testosteron seviyesinin yüksek olduğu ergenlik döneminde sivilcelenmelerin yoğun olmasını ve menopoz döneminde östrojen seviyesindeki düşmeye bağlı olarak kadınlarda sebum üretiminin artmasını beraberinde getirebilir. Genetik olarak ailesinde sebum üretimi fazla olan bireylerde sebum fazlalığı açısından risk altındadır. Tüm bunlara ek olarak stres, uykusuzluk, yanlış beslenme gibi yaşam tarzı alışkanlıkları sebum üretimini artırabilir.

Sebum Artıran Yiyecekler ve İçecekler?

Sebum üretimi, beslenmeden etkilenebilir. Diyet ile alınan bazı besinler cilt hücrelerinden sebum üretimini artırabilir. Sebum salgılanmasını artıran besinler arasında aşağıdakiler yer alabilir:

• Şeker ve şeker içeren besinler

• Rafine unla hazırlanmış gıdalar

• Süt ve süt ürünleri

• Fast food gıdalar

• Çikolata

• Protein tozları

• Alerjik besinler (Kişiden kişiye değişir.)

Ciltteki Sebum Nasıl Dengelenir?

Cilt tipine uygun doğru ürünlerin düzenli olarak kullanımı “Sebum üretimi nasıl azaltılır?” sorusuna cevap olabilir. Günlük cilt bakım rutinine sebum dengeleyici ürünler ekleyerek ciltteki sebum üretiminin dengelenmesine destek olabilirsiniz. Ayrıca haftada 1-2 kez peeling uygulayarak sebumun ve ölü cilt hücrelerinin  gözeneklerde birikmesini engelleyebilirsiniz. Yeterli ve dengeli bir beslenme programını takip etmek, düzenli egzersiz yapmak, uyku kalitesini artırmak ve stresle baş etmeyi öğrenmek de ciltteki sebum dengesinin sağlanmasını destekleyebilir.

Ciltteki Sebum Nasıl Temizlenir?

Cilt bakımına dikkat etmek “Sebum nasıl azaltılır? sorusunun en iyi cevabıdır. Ciltteki sebum fazlalığını temizlemek için günlük cilt bakım rutini oluşturmanız önemlidir. Öncelikle cildi doğru bir şekilde arındırmalısınız. Cilt temizliğine başlamadan önce el hijyenini sağlamanız gerekir. Cilt hücrelerine zarar vermeyen nazik bir temizleyici ile sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yüzünüzü yıkayın. Cilt temizliği hakkında daha detaylı bilgiler için “Evde derinlemesine cilt temizliği nasıl yapılır?” başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz. Cildinizi temizledikten sonra nemlendirmek için yağsız ve komedojenik olmayan bir nemlendirici uygulamalısınız. Nemlendirici ürünlerde sık sık kullanılan badem yağı hakkında detaylı bilgilere “Badem yağı cilde faydaları” başlıklı yazımızdan ulaşabilirsiniz