Çileğin Cilde Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Güney Amerika, Kuzey Amerika, Asya ve Avrupa'nın ılıman iklimlerinde bolca yetiştirilen çilek, dünyadaki en popüler ve en çok sevilen meyvelerden biridir. Doğal olarak vitamin ve lif içeren çilek, özellikle polifenol olarak bilinen yüksek antioksidan oranıyla da öne çıkar. En yüksek antioksidan içeren 20 meyveden biridir. Aynı zamanda çilek, iyi bir manganez, potasyum ve C vitamini kaynağı. Sadece 1 porsiyon, yani yaklaşık 8 adet çilek, tek bir portakalın sağladığından daha fazla C vitamini sağlar. 

Zengin besin değeri ile bilinen çileğin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Çilek, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanlar bakımından zengindir.

• Cilt hasarını önlemeye yardımcı olabilecek iltihap önleyici etkilere sahiptir.

• Ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. 

• Kan damarlarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir ve kan basıncınızı düşürebilir.

• Bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilir.

• Göz sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

• Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve kan şekerinde ani yükselmelere neden olmaz.

Çilek aynı zamanda antienflamatuar özelliğiyle de bilinir. Bu özelliği sayesinde vücuttaki iltihabı azaltabilir. Dolayısıyla çeşitli kronik hastalıkların önüne geçmeye yardımcı olabilir.

Çileğin Cilde Faydaları Nelerdir?

Taze meyve ve sebzelere ağırlık veren dengeli bir diyet yapmak cildinizin gençliğini ve canlılığını korumanın en iyi yollarından biridir. Çilek de antioksidan özelliğiyle ciltteki yaşlanma etkilerini geciktirmeye yardımcı olan meyvelerden biridir. Çileğin hem vücudunuza hem de cildinize çok sayıda faydası vardır. Çileği hem tüketmek hem de çilek yağı ya da çilek suyu formlarını cilde uygulamak önemli faydalar sunar.

Çileğin cildinize sağladığı faydalar şunlardır:

• C vitamini açısından zengin olması sayesinde çilek, cildinizdeki iltihabı önlemeye yardımcı olur.

• Zengin vitamin içeriği çileğin akne, siyah ve beyaz noktalara karşı etki göstermesine olanak tanır.

• Çilekte bulunan ellajik asit ve antioksidanlar, cildinizi serbest radikallerden ve çevresel stres faktörlerinin neden olduğu hasardan korumaya yardımcı olur.

• İnce çizgi, kırışıklık ve kaz ayakları gibi yaşlanma etkilerini geciktirmeye katkı sağlar.

• İçeriğindeki AHA ile çilek, cildinizi ölü hücrelerden arındırarak taze ve parlak bir cilt ortaya çıkarır.

• C vitamini ve AHA içeriği aynı zamanda koyu lekeleri azaltmaya, cilt tonunuzu eşitlemeye ve cildinizi aydınlatmaya yardımcı olur.

• Göz çevresini yatıştıran çilek, göz altınızı aydınlatmaya ve şişliği azaltmaya olanak tanır.

• Salisilik asit içeriği, gözeneklerinizi temizler ve cildinizin daha pürüzsüz olmasını sağlar.

• C vitamini cildinizi aydınlatmaya ve beslemeye yardımcı olur.

• Cildinizi güneş hasarından korumaya olanak tanır. Güneşe maruz kalmanın neden olduğu koyu lekeleri ve bronzluğu giderebilir.

• Antioksidanlar sayesinde çilek, taze ve parlak bir cilt ortaya çıkarmaya yardımcı olur.

• Kolajen üretimini artırmaya yardımcı olduğu için cildinizi ölü derilerden arındırır ve cilt dokusunu iyileştirebilir.

Tüm bu özelliklerinin yanı sıra çilek, nemlendirici etkisiyle cildinizi daha yumuşak ve esnek hale getirebilir. Sebum üretimini de kontrol altına alan çilek, cildinizdeki parlaklığı ortadan kaldırabilir.

Çilek Cilt Bakımında Nasıl Uygulanır?

Çileğin cilde faydaları, onun bakım rutininde sık sık kullanılmasını sağlar. Bu besleyici içeriğe sahip meyveyi cilt bakım rutininize pek çok şekilde ekleyebilirsiniz. Özellikle mevsiminde çilekleri beslenmenize dahil ederek cildinizi içten güzelleştirmeye başlamanız mümkündür. Topikal olarak uygulama yapmak isterseniz çilek özü kullanabilir ya da çilek içerikli cilt bakım ürünlerini tercih edebilirsiniz. Çilek suyu ve çilek aromasıyla zenginleşen formülüyle Palmolive Body Butter Çilek Rüyası Duş Jeli 500 ml, kremsi formülüyle cildinizde yumuşacık etki bırakır. Aynı zamanda mis gibi çilek kokusuyla duş deneyiminizi en iyi hale getirir.

Cilt bakım rutininizde çileğin faydaları ve etkilerinden yararlanmak isterseniz çilek yağını değerlendirebilirsiniz. Çilek yağı faydaları sayesinde hem cildinizin hem de saçlarınızın daha parlak görünmesine olanak tanır. Çilek yağı, cilt tarafından kolaylıkla emilen hafif bir yağdır. Yumuşak bir etkisi olduğundan taşıyıcı yağlarla seyreltmeye gerek kalmaz. Bu yağı hem cilt hem de saç bakım rutininize ekleyebilirsiniz. Yağı doğrudan yüzünüze sürerek masaj yapabileceğiniz gibi aynı zamanda karışımlar oluşturarak maske haline de getirebilirsiniz. Buna ek olarak taze çilekleri süt, bal, yoğurt gibi doğal malzemelerle ezip karıştırarak kendi maske ve peelinglerinizi yapabilirsiniz.

Çilekte Hangi Vitaminler Var?

Besleyici meyvelerden biri olan çilek besin değeri ile öne çıkar. Çileğin içerisinde en fazla bulunan vitamin, C vitaminidir. Hatta bir porsiyon çilekte bir adet portakala göre çok daha fazla C vitamini yer alır. C vitamini içeriği sayesinde çilek, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını ve cildin sağlıklı görünümünü destekler. Çileğin içerisinde yer alan B9 vitamini ise özellikle hamilelik dönemlerinin kurtarıcısıdır. Folat olarak da bilinen B9 vitamini, hücre büyümesi ve bölünmesi için gerekli olan vitaminlerdendir.

Çileğin içerisinde yer alan B6 vitamini, beyin fonksiyonlarının gelişmesine katkıda bulunur. K vitamini ise kanın pıhtılaşması ve kemik sağlığı için gereklidir. Çilekte tüm bu vitaminlerin yanı sıra E vitamini de yer alır. E vitamini, antioksidan içeriğiyle cilt bariyerini korumaya yardımcı olur.

Çilek Sivilcelere İyi Gelir mi?

Çileğin cilde faydaları arasında en önemlilerden biri sivilceleri ve akneleri azaltmasıdır. Salisilik asit, C vitamini ve antioksidan içeriği sayesinde çilek, ölü cilt hücrelerini temizleyerek gözenekleri açar. Bu sayede sivilcelerin oluşumuna neden olan en önemli etkeni ortadan kaldırır. Çilekteki güçlü antioksidanlar ise cildi serbest radikallerin zararlarına karşı korur ve cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler. Daha canlı ve sağlıklı bir görünüm sağlayan antioksidanlar, hem var olan sivilcelerin kurumasına yardımcı olabilir hem de yeni sivilce oluşmasının önüne geçebilir. Dolayısıyla sivilce problemi yaşıyorsanız çileğin faydalarını değerlendirebilirsiniz.