Hijyenik El Yıkama Nasıl Olmalı?

Elleriniz gün boyunca onlarca, hatta yüzlerce yere temas ediyor. Toplu alanlardaki yüzeylere dokunduktan sonra istemsizce cildinizle de temas kuruyor. Basit bir eylem gibi gözükse de bu durum akne ve sivilcelere kadar pek çok cilt sorununa neden olabiliyor. El hijyenine gereken önemi göstermemek, cilde verdiği zararların yanı sıra mikropların vücudumuza yayılmasını kolaylaştırabiliyor. Enfeksiyona ve hastalıklara neden olduğu düşünülünce, el yıkamanın önemi daha da artıyor. Bu nedenle hem hastalıklara karşı önlem almak hem de cildinizi korumak için hijyenik el yıkama yöntemlerini öğrenmeniz gerekiyor. Bu yazımızda hijyenik el yıkama tekniği konusunda pek çok ipucu bulabilirsiniz. Tertemiz ellere sahip olmak için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.

Hijyenik El Yıkama Nedir?

En doğru el yıkama adımlarını paylaşmadan önce hijyenik el yıkama nedir öğrenmenizde fayda var. Mikropların yayılmasını önlemek ve hastalıkları engellemek için uygulanmanız gereken en temel adımı, ellerinizi düzgünce yıkamak oluşturuyor. Ancak el yıkamanın da belirli incelikleri ve yöntemleri bulunuyor. Ellerin zararlı mikroorganizmalardan arındırılması için uygulanan hijyenik el yıkama aşamaları, hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor ve cildinizi korumanıza yardımcı olabiliyor. Doğru el yıkama yöntemleri, elleri suyla ıslatıp sabunlamaktan daha detaylı adımları barındırıyor. Peki hijyenik el yıkama basamakları nelerden oluşuyor?

Hijyenik El Yıkama Basamakları Nelerdir?

Ellerinizi gelişigüzel yıkayarak mikroplardan tam anlamıyla korumanız ne yazık ki mümkün değil. Neyse ki doğru el yıkama yöntemleriyle el hijyenini sağlamak çok kolay.

1. Adım: Ellerinizi Bol Suyla Islatın

Hijyenik el yıkama yöntemlerinin birinci adımını elleri temiz ve bol su ile durulamak oluşturuyor. Bol su, kullanacağınız katı veya sıvı sabunun köpürmesini ve aktifleşmesini kolaylaştırıyor. Ellerinizi su ile ıslattıktan sonra ikinci adım sizleri bekliyor.

2. Adım: Ellerinizi Sabunla Ovalayın

Sabunu avuç içine, parmak aralarına ve bileklere uygulayın. Avuç içlerinizi ellerinizin dış yüzeyini birbirine sürterek yıkamaya devam edin. Bu işlemi en az on beş saniye kadar sürdürün. Sabunun ellerinizdeki her noktaya, hatta tırnak içlerine de temas ettiğinden emin olduktan sonra yeniden bol suyla durulamaya hazır olun.

3. Adım: Sabunlu Ellerinizi Tamamen Durulayın

Sabun ve köpükle kaplı olan ellerinizi tamamen arınana kadar bol su ile durulayın. Tırnak içlerinde ve parmak aralarında sabun kalmadığından emin olun. Ellerinizi durularken çok sıcak su kullanmamaya özen gösterin. Sıcak su cildinizi yıpratarak kurumasına ve çatlamasına neden olabilir.

4. Adım: Temiz Bir Havluyla Kurulayın

Temiz bir havlu yardımıyla önce bileklerinizi, daha sonra elinizin geri kalan kısımlarını tamamen kurulayın. Ellerinizin nemli kalmamasına özen gösterin. Temiz bir havlu yoksa, havlu kağıtlar aracılığı ile ellerinizi kurulayabilirsiniz. 

İşte bu kadar! Yalnızca dört adımda daha hijyenik ve daha temiz ellere kavuşabilir, olası hastalıklara ve cilt sorunlarına karşı saniyeler içerisinde önlem alabilirsiniz. Hijyenik el yıkama basamakları dört adımdan oluşsa da, dikkat etmeniz gereken başka noktalar olduğunu da unutmayın. Peki ellerinizi yıkarken göz önünde bulundurmanız gereken diğer etkenler neler?

Kişisel Hijyen İçin El Temizliği Önerileri Nelerdir?

Kişisel hijyeni sağlamak ve daha temiz ellere kavuşmak için öncelikle hijyenik el yıkama süresi ne kadar olmalı öğrenmenizde fayda var. En hijyenik sonuçları elde edebilmek için ellerinizi en az yirmi saniye kadar yıkamanız tavsiye ediliyor. Yirmi saniyeden daha kısa süre elleri yıkamak, biriken mikroorganizmaların tamamen arınmasını önlüyor. Gelelim dikkat etmeniz gereken diğer noktalara…

Ellerinizin Nem Dengesini Koruyun

Gün içinde sıklıkla yıkamak zorunda kaldığınız elleriniz, var olan nemini kaybedebilir. Bu nedenle ellerinizi temizlerken nemini koruyan ürünler seçebilirsiniz. İçeriğinde nemlendirmeye yardımcı bileşenler bulunan sabunlar, ellerinizin daima nemli kalmasına yardımcı olur ve potansiyel kuruluğu önleyebilir. Örneğin bitkisel yağlardan oluşan katı ve sıvı sabunlar ellerinizi arındırmaya yardımcı olurken potansiyel kuruluğu da önleyebilir.

Cildinize Uygun Olmayan Ürünlerden Kaçının

Ellerinizi temizlerken cildinize zarar vermek istemezsiniz. Bu nedenle cilt yapınıza uygun, ellerinizi kurutmayan ve tahrişe neden olmayan ürünler kullanmanızda fayda var. Cildinize zarar verebilme potansiyeli olan ürünler, zamanla ellerinizde kurumaya ve çatlak oluşumuna neden olabilir. Bu problemler acı verici bir deneyime dönüşerek gündelik hayatınızı sekteye uğratabilir. Cildinize uygun bir temizleyici ürün seçmeden önce, formülünde yer alan bileşenleri dikkatlice incelemeniz tavsiye edilir.

Besleyici Ürünleri Tercih Edin

Ellerinizi temizlemek ve kirden arındırmak kadar bakım yapmak da önemli. İçeriğinde besleyici bileşenlerin bulunduğu doğal ve bitkisel formülleri tercih ederek hem hijyen elde edebilir hem de etkili bir el bakımı gerçekleştirebilirsiniz. Böylece daha yumuşak ve pürüzsüz ellere kavuşabilirsiniz. Faydalı bitkisel yağlar ve bileşenler içeren katı ve sıvı el sabunları bu adımda yardımcınız olabilir.

Tırnaklarınızı Arındırmayı İhmal Etmeyin

Kirlerin ve mikropların en çok barındığı yerlerden biri tırnak içleri. Ellerinizi yıkarken tırnaklarınızı derinlemesine temizlemeyi, yalnızca tırnak içlerini değil kenarlarını da sabunla arındırmayı ihmal etmeyin.

Aksesuarlarınızı Çıkarın

Yüzük, bileklik ve saat gibi el aksesuarları ellerinizi yıkarken hem derinlemesine temizliğe engel olur hem de zarar görebilir. Bu nedenle ellerinizi yıkamadan önce var olan tüm aksesuarları çıkarmanız tavsiye edilir.

Ayrıca El Kuruluğuna Ne İyi Gelir? ve El Bakımı Nedir? El Bakımı Nasıl Yapılır? yazılarımız da ilginizi çekebilir.

Hijyenik El Yıkamada Kullanılan Malzemeler Nelerdir?

Hijyenik el yıkamada kullanılan malzemeler, ellerinizin mikroplardan arınmasına yardımcı olur. Malzemelerin kalitesi sonuçların daha hijyenik olmasını sağlayabilir. El yıkamada kullanılması gereken malzemeleri aşağıdaki gibi sıralamak mümkündür:

• Antibakteriyel Sabunlar: Faydalı bileşenlerden oluşan antibakteriyel sabunlar ellerde yer alan mikroorganizmaların daha iyi temizlenmesini sağlayabilir. 

• Su: Bol su, hijyenik el yıkamada kullanılması gereken en temel maddedir. Bu nedenle yalnızca dezenfektan kullanarak el hijyeni sağlamak tavsiye edilmemektedir. Su ve sabun, hijyenik el yıkamanın ayrılmaz unsurlarını oluşturur. 

• Temiz Havlu: El yıkamanın en son aşamasında temiz bir havlu kullanılması gerekir. Havlu temizliği ve değişiminin düzenli olarak yapılması tavsiye edilir. Aksi takdirde havlu üzerinde biriken mikroorganizmalar, temiz ve hijyenik ellere kavuşmanızı engelleyebilir. 

• Temiz Kağıt Havlu: Temiz havlunun olmadığı durumlarda ellerinizi kurulamak için kağıt havludan yardım almanız gerekir. Dış mekanlarda kağıt havlunun hijyenik bir alanda muhafaza edilip edilmediğine dikkat etmeniz tavsiye edilir. 

• Tırnak Fırçası: Hijyenik el temizliğinden en verimli sonuçları elde edebilmek için kimi zaman tırnak fırçası kullanmanız da önerilir. Tırnak fırçası, tırnak içleri ve kenarlarında biriken kirleri daha detaylı temizlemenize yardımcı olur. 

Palmolive vücut bakım ve duş ürünleri, hijyenik el yıkama deneyiminde yanınızda! Birbirinden farklı koku seçeneğine sahip olan Palmolive sıvı el sabunu ürünleri, ellerinizi nazikçe temizlemeye ve gün içerisinde biriken mikropları arındırmaya yardımcı oluyor. Faydalı bitkisel bileşenler içeren formülleri, el yıkamada hijyen elde etmenizi sağlarken cildinizi de koruyor ve beslemeye yardım ediyor. Temizlik ve el bakımını bir arada sunan Palmolive sıvı ve katı el sabunu ürünlerini inceleyebilir, cildinizin ihtiyaçlarını karşılayan seçeneklere göz atabilirsiniz.